טיפ 1:
לחות, לחות, ואז עוד לחות!
אי אפשר להדגיש את זה מספיק – לחות היא המפתח לעור יפה! העור מורכב מ-70% מים, וכאשר אין בו מספיק מים, תאי האפידרמיס נהרסים. השלב החשוב ביותר בהעשרה יעילה של העור בלחות הוא לוודא שאתם שותים מספיק מים.
טיפ 2:
פזרו על הצלחת קצת קסם אנטי-אייג'ינג
עור יפה הוא עור שנהנה מתזונה טובה, תרתי משמע! אכלו מזונות עשירים בנוגדי חמצון, ביסודות קורט ובחומצות שומן חיוניות על בסיס יומי. כלומר – סלמון, אגוזים, פירות הדר, פטריות וכו'.
טיפ 3:
אמצו שגרת טיפוח קבועה
ככל שתשקיעו יותר בעור שלכם, כך הוא ייראה צעיר יותר. נקו ביסודיות את הפנים שלכם בוקר וערב, ומרחו עליו קרם יום ולילה המתאימים לו במיוחד. אל תשכחו את אזור העיניים והשפתיים, שזקוקים לתשומת לב מיוחדת. פעם בשבוע, פנקו את עצמכם בפילינג ובמסכת פנים כדי להשלים ביעילות את שגרת הטיפוח שלכם. וכמובן, זכרו להגן על העור שלכם מפני השמש במשך כל השנה.
טיפ 4:
הקפידו על פעילות גופנית קבועה
לחץ נפשי ותשישות עלולים לגרום לעקה חמצונית - מצב בו קיים בגוף חוסר איזון בין הרדיקליים החופשיים לבין נוגדי החמצון, הגרום להאצה של הזדקנות העור. כדי לפתור את הבעיה הזאת, למדו להסיר מעצמכם לחצים מיותרים. פעילות גופנית קבועה תעזור לכם להירגע מהמתחים, ותרגילי נשימות ומדיטציה יעזרו לכם להישאר רגועים לאורך זמן.
טיפ 5:
לא קוראים לה "שנת יופי" לחינם...
בזמן שהגוף שלכם נח בלילה, העור שלכם עובד שעות נוספות.
חלה האצה בשיקום ובהתחדשות התאים, והמיקרוסירקולציה בגוף מופעלת. פעילות זו מגיעה לקצב מקסימלי בין 2 ל-4 לפנות בוקר. כדי ליהנות משינה משקמת באמת, נסו ללכת לישון לפני חצות ולישון לפחות 8 שעות.
